いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 数年前に約40kg(111.0kg→71.3kg)のダイエットをおこないました そのとき、「有酸素運動」として取り入れていたのが「エアロバイク」です エアロバイクを使って効果的にダイエットをしていくには、適切な「時間…
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