あるくのいまいきっ!

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ダンベル

【ダイエット】で筋トレをしていて、【ダンベル】を買おうと思った3つの理由

今日もネット世界にこんにちは みなさんこんばんは、あるくです。 あるくは約40kgのダイエットをしました(111.0kg→71.3kg) 最初は食事を変えること、次はエアロバイクで有酸素運動、さらに筋トレを加えるようにと徐々にすることが増えていきました。 筋ト…

【ダイエット】胸の筋トレ、腕立てができないときのはじめ方

こんにちは、世界。 みなさんこんばんは、あるくです。 男性は厚い胸板のため、女性はバストアップのため、胸部の筋トレをしたいと思っている人も多いと思います。 そんな中で、腕立てが出来ないから何をしていいか分からない、と思ってる人もいるんじゃない…

【ダイエット】運動と食事を取り入れた記録「その7」【減量後】

今日もネットの世界にこんにちは みなさん、こんばんはあるくです。 はじめての方も、またのお越しの方もありがとうございます。 ダイエットの記録も7回目になりました。 もう少しまとめてコンパクトにした方がいいのか、詳細な情報を載せながら書いた方が参…

【ダイエット】で気になる51のこと、食べ物など食事のことや運動の種類や方法について

今日もネットの世界にこんにちは。 みなさんこんばんは、あるくです。 はじめましての方も、またお越し頂いた方も、どちらもありがとうございます。 少しでも楽しんで頂けたら嬉しいです。 今日は、ダイエットをこれからはじめよう、はじめたけど気になる、…

【ダイエット】スクワットの驚くべき効果、ダイエットにはスクワットの理由

こんにちは、世界。 みなさんこんばんは、あるくです。 筋トレって聞くとどんなことをイメージしますか?筋肉ムキムキな人がバーベルやダンベルを使って、胸や腕を鍛えている感じでしょうか?(あるくは書いててこれを思い浮かべてました) でも、実は人の体…

【ダイエット】運動と食事を取り入れた記録「その5」【減量後】

こんにちは、世界。 はじめての方も、いつもご覧になって下さっている方も、いらっしゃいませ。 みなさん、こんばんは、あるくです。 前回の記事を公開してから、およそ1カ月近く経ってしまいましたが、ダイエットの記録その5を書きたいと思います。 最初か…

【ダイエット】痩せるためにしたい4つの筋トレ、体幹を鍛える

こんにちは、世界。 みなさんこんばんは、あるくです。 ダイエットをしていた時に、よくどんな事をしてるの?と聞かれました。 エアロバイクでの有酸素運動から始めて、途中からは筋肉が減るのを抑えるために筋トレを並行して行ってました。 今は体型にメリ…

【ダイエット】ダンベル購入するときの重さ

こんにちは、世界。 みなさんこんばんは、あるくです。 ダイエットしよう! どうせなら運動も取り入れて、カッコよく痩せよう、筋肉落とさないように、筋トレもしよう。 ダンベル買おう、、。 まてっ!ダンベルってどれくらいの重さがいいの?? そう思った…

【ダイエット】筋トレと食事、今の運動、今の食事

2017年7月現在行っている筋トレメニューと食事について書いています。

【ダイエット】大幅減量成功、使っていた器具【エアロバイク、ダンベル等】

約40kgのダイエットを行いました。食事を運動を見直して行ったのですが、今回はダイエットをしていった中で使った器具や道具について書きました。購入した道具は現在も使っているお気に入りの器具ばかりです。

【ダイエット】運動と食事、取り入れてからの事【その4】

大減量成功!4回目は2014年末までの記録、減量という意味ではここで一区切りかなーと思ってまとめっぽくしてみました。

【ダイエット】運動と食事、取り入れてからの事【その3】

大減量成功!エアロバイクと筋トレ、食事を見直しながら続けていたダイエット3回目、この頃は運動頻度を変えたりしながら、少しずつなりたい体について考えていました。