いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
数年前に1年半くらいかけて約40ｋｇのダイエットを行いました。
スタート時１１１.０ｋｇ⇒終了時７１.３ｋｇ
もうすぐ来る夏に向けて、ダイエットを頑張ってる人、
ダイエット続けてるけど最近モチベーションが上がらない人、
ダイエットしたいんだけど面倒くさいと思ってる人。
そんな人達に向けて、ダイエットに成功して良かった事について
３つの良かったと思った事を書きたいと思います。
みなさんの頑張る気持ちを後押し出来たら嬉しいです。
1.好きな服を着れるようになった
何よりも嬉しかったのはこれです。
ダイエット前とダイエット後の個人的な気持ちの変化は
痩せる前は服に選ばれてたが、痩せてからは服を選んで着れるようになった
と思うようになりました。
痩せる前は好きな服を選ぶという選択肢の前に、
まず着れるサイズがあるのかどうか？
という巨大な壁が立ち塞がっていました。
いいなーと思う服があってもサイズがなくて諦めて、
着れる服の中から選んで着るんだけど、
やっぱりお気に入りの服ではなくて、
そんな事を続けていく内に服やファッションに対して
関心がなくなっていきました。
どうせ着れるサイズがないしっていう気持ちと、
出来たら着たい服を着たいって葛藤はずっとあったのですが、
着たいものを着れる機会はほとんどなかったので
徐々に諦めの気持ちが強くなっていきました。
でも痩せてから服を買いに行くと、
どこにいっても着れる服だらけで、
サイズを気にしてからじゃなて、
好きかどうか、着たいか着たくないかで選んで、
好みで服を選んで着れるようになって、
まるで世界が変わったかのように感じちゃって
本当に嬉しかったです。（いいすぎ？）
着たい服を着れる。したい恰好が出来る。
そんな素敵な生活がダイエットの先で待ってます。
2.周りも変わる
ダイエットスタート時がとても太っていたため、
ダイエットをはじめてからもしばらくは
誰からも何も言われる事はありませんでした。
それでも当人は減っていく体重にハイな状態になり、
黙々とダイエットを続けていきました。
するとある時を境に不思議な変化がおきたのです。
「最近やせた？」とか
「細くなった？」とか
言われるようになり始め、周りから痩せたと
認識されるようになったのです。
この時すでに15kg位は落ちていた時だったと思います。
（太りすぎてると他人が痩せたと気づき始めてくれるのって
結構痩せてきてからなんだと知りました。）
そんな言葉を受け、更に調子にのって減量を続けていると、
今度は「どんな事をしてるの？」とか「何を食べてるの？」
といった質問をされる機会が増えていきました。
周りにダイエットに興味を持つ人が出始めたんです。
さらに減量を続けていくと周りでもダイエットを
始める人まで現れはじめました。
ダイエットを続けていく中で、
周りにも影響を与える事が出来たのです。
あるくみてて真似してみたーとか、
あるくに負けないように頑張ってるよーとか
そんな言葉を聞くようになりました。
自分が頑張った事で、周りに影響を与えて
人が変わるきっかけに自分もなれるんだ
そんな風に思えて、前より自信がもてるようになりました。
3.身軽になる、前向きに行動するようになる
見た目もスマートになり、体重も実際大幅に減ったのですが、
それ以上に心が軽くなった感じます。
ダイエット前から外に買い物に出かけたり、
旅行に出かけたりするのは好きでしたが、
活動時間の限界がわりと浅いところにあって、
すぐ疲れてしまって、ちょっと休憩、、とか、
少し休んでから、となっていたのですが、
ダイエット後はかなり続けて動いても余力があるんです。
これに気づいた時はすごくびっくりしたし、
とても嬉しかったです。
（鈍感なので実際に身をもって経験して気づくまで、
全然意識してませんでした、、）
そんな感じで、動けるようになって心身共に
軽やかに行動するようになっていきました。
好きな事や興味のある事にはどんどんチャレンジしていける。
苦手な事や、前は躊躇してしまうような事に対しても、
とりあえずやってみようって思えるようになりました。
気がつけば、前よりポジティブになってました
最後に
ダイエット後に起きる変化は人それぞれですが、
ダイエットを通して習慣づいていった事、変化していった事は、
とても貴重な経験になるので、ダイエットを頑張っているみなさんには
頑張ってやりきって欲しいなと思います。
ダイエットをはじめようか悩んでいる方がいたとしたら、
何かを始めないと何も変わらないですよって伝えたいです。
はじめの一歩は、迷いや不安、面倒だと思う気持ちに押されて
躊躇してしまいがちですが、何か出来そうな事を1つだけでいいので
行動に移してみて下さい。
はじめから完璧な準備をして、完璧に出来る人なんていません。
（いませんよね？？）
取り組みはじめてみると興味がわいて来て、
出来る事やしたい事が増えていって、
気がつけば色々な事に取り組んでいるかもしれませんよ。
中には他の事が忙しくなったり、他に打ち込む事が出来たりして
思うようにダイエットが続けられなくなった方もいるかもしれません。
でも少し休んだからといって、それまでの全部が無駄になる訳では
決してありません。無理のない範囲でたまに休んだり、
また時間が取れたら続けてみたり、気持ちの乗らない時は休憩したり、
そんな繰り返しでも、完全に途切れてしまわずに続けていければ、
だんだん思っている自分に変わっていけます。
他の事と折り合いのとれるバランスを見つけて
取り組み続けて欲しいなと思います。
いまダイエットを頑張っている方、
これからダイエットをはじめようと思っている方、
その先には、沢山の楽しいや嬉しい、
達成感や充実感が待っていると思います。
みなさんが目標を達成される事を心から願っています。
おまけ
Q.1年半に及ぶダイエットのモチベーションは何だったのですか？
かっこよくなりたかったからです
シンプルな理由が維持の秘訣だったりするのかもしれません（おしまい）
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・あるくのダイエットの記録
・運動と食事を取り入れてからの記録 その１
・運動と食事を取り入れてからの記録 その２
・運動と食事を取り入れてからの記録 その３
・運動と食事を取り入れてからの記録 その４ 減量終了
・運動と食事を取り入れてからの記録 その５
・運動と食事を取り入れてからの記録 その６
・運動と食事を取り入れてからの記録 その７
（まだまだ続いて行く予定です）
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