ダイエットで運動をとりいれたいけど、何をしたらいいか分からない。 そう思って迷ったり、悩んだりしている人がいるかもしれません。 運動って一言でいっても、実は「有酸素運動」と「無酸素運動」といった種類があります。そこで、この記事では有酸素運動…