あるくのいまいきっ!

変わりたいと思っているあなたへ、「ダイエット」「お金のこと」「心の在り方」のことをお届け!「なりたいあなた」を応援するブログ

2017-10-04から1日間の記事一覧

無酸素運動の効果!筋トレ後の有酸素運動が痩せるのに効果的【ダイエット講座④】

無酸素運動は糖質をエネルギーとして使う運動です。ダイエット中に筋トレをおこなうのは、筋肉の減少を少なくして、効率よく脂肪を落としていくためですが、有酸素運動と組み合わせておこなうことで、よりダイエット効果を高めることができます。ダイエット…