気持ちにはちがいがあるって思ったことありませんか？「心（こころ）」で感じる気持ちと、「感情」で感じる気持ち。その違いを知ることで、気持ちに振り回されたり、気持ちがコントロールできずに悩んだりすることを減らせると思っています。「心（こころ）…
はじめに 僕がこの問題を解決できたのはこちらの記事を書かれたTHEつぶろさんのおかげです この記事に辿り着けていなかったら、僕は今も口座登録ができずにいたと思います この場を借りて改めて感謝申し上げます sumaapu0.hateblo.jp 本当にありがとうござい…
ダイエットでつらいのが空腹と闘うこと。食べたいけど我慢するのって本当にツライですよね？ でも実は空腹を我慢するのとは別のダイエットの仕方があります。 この記事ではキャベツを使って食べながら痩せるダイエット方法を紹介します。
「シャインマスカット美味すぎ！」 いらっしゃい、お口に広がる幸せを堪能してるあるく(@arc_imaiki)です 美味しいと噂のシャインマスカット、はじめて食べちゃいましたー♪ あまーい！じょうひーーん！しあわせーーー！語彙力のない人に感想いわせちゃダメな…
安寧（あんねい）＝平穏、穏やかなこと 心穏やかに、家族無事に、穏やかに暮らしたい あなたも暮らしの中に『安寧』を求めてませんか？ 安寧に暮らせるように ●今は我慢して ●今は犠牲にして ●今は身を粉にして ●今は気持ちをおさえて など、自身や家族、ま…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です エアロバイクってダイエットに便利ですよね 天気や時間を気にせず、あなたの隙間時間にあわせて『手軽』に『気軽』に運動できちゃう素敵な器具だって僕は思ってます 約４０ｋｇ（１１１.０ｋｇ→７１.３ｋｇ）の大幅減…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です すごく久しぶりにブログを書いています 全然更新されない中、それでも『あるくのいまいきっ！』に足を運んでくださってる方がいるという事実に、ただただ感謝の気持ちしかありません 本当にありがとうございます 「や…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 先日、子どもが引っ越したんですが、成長したな～って思いと、寂しいな～って気持ちを味わってます そのとき、子どもの引越しをとおして、『本質』（＝ほんとうに大切なこと）を見失わなければ、大切な時間を思ったと…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です ブログを続けているあなたはこんな風に思ってませんか？ ブログ疲れた ●ブログに追われる日々になってる ●毎日更新しなきゃって焦ってる ●ブログ中心の生活で他が疎かになってる 僕はブログをはじめてから『楽しい』…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です カロリーを知ることで、ダイエットを上手く進めることができるようになります 痩せるためには『食事制限』をしたり『運動』をはじめたりしますよね これは痩せるための条件『消費カロリー＞摂取カロリー』になるよう…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です こんな人におすすめ ●地方に住んでいてポイントを貯めても使えるお店がすくないと感じてる人●カード払いにすることで、家計や暮らしの足しになると実感したい人●これから年会費無料のクレジットカードを作りたい人 ク…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です このブログは、はてなブログの「brooklyn」のテーマを使わせていただいています（2018.8月現在はZENO－TEALにテーマを変更しています） 「brooklyn」はとってもスタイリッシュで使い勝手のいいデザインだと思いますが…
「エッセンシャル思考」を読んで、９９％の無駄をやめて、１％に集中する生き方とは、自分の本当に大切だと思っている「本質」を知って、「本質」をより良くしていく生き方だと思いました。 たくさんの選択に囲まれて過ごしている現在、エッセンシャル思考は…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です ダイエットって聞くと、「食事制限」を思い浮かべる方も多いんじゃないでしょうか？ 「食事制限」は、簡単に摂取カロリーをおさえることができて、痩せるのにとても効果が高いので、手軽にはじめられるダイエット方法…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です ダイエットで運動をはじめたい、そう思っている方もたんさんいらっしゃると思います でも、いざ運動しようと思っても「着替えを用意するのが大変」「ウェア代など運動前に費用がかかることが不満」「人目が気になるの…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 「頑張って痩せたいっ」「絶対痩せたい」って思ったのにダイエットが続かない、、、わたしって意志が弱いんだ、だからダイエットできないんだ、、、っ そんな風に思っていませんか？ 今回はそんなあなたに、ダイエッ…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です。 少し前のわたしは、お金はあるうちに形のあるものに変えないとなくなっちゃう。 そう思っていました。 そんな風に思ってる方、いませんか？ 今日はそんなあなたに、お金は勝手になくならないから欲しいものをちゃん…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です わたしはここ最近、何かに捉われている感覚があって、悩んでいました。 悩んでいる理由は分かっていて、SNSやブログで自分に入ってくる情報量を溢れるくらい増やした結果、それらの強い思いや、考えに引っ張られたこ…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です あるく家がおこなってきた『家計改善』の方法をお話しするこのシリーズ、今回が２回目になります。 前回「①家計のお金は家庭のお金、夫婦一緒に関心をもつことの大切さ」で家計に関心のなかったわたしが、夫婦一緒に…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です はじめての方も、またお越しいただいた方も、どちらもありがとうございます。 さて、今日はあなたの想像のななめ上のできごとが起きてしまった場合、人の本能が働かず、自分の意志で動けるように、『先人の知識・経験…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です あなたの家庭では、どのような家計管理をしていますか？ わたしは、少し前まで家計のことは嫁さんに任せっきりで、あまり関心をもっていませんでした。 それでも、嫁さんが一生懸命やりくりしていたおかげで、大きな…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 今日は衆議院議員総選挙の投票日ですね。 あなたは投票しにいきますか？ わたしは、選挙権を得てから２０年以上たちましたが、今まで選挙にいかなかったことはありません。 もちろん、入れたい方がいない、投票したい…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です ちょっと前に「あるくのいまいきっ！」のトップページを変えました。 わたしはHTMLとかCSSとかはさっぱり分かりませんので、いつもネットで情報を公開して下さっている方がいるおかげで、ブログをカスタマイズするこ…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 「貯筋」生活におすすめの運動は筋トレだということを『「貯筋」するための運動は、筋トレがおすすめな３つの理由 』 で書きました。 筋トレは毎日おこなうのではなく、トレーニング→休養→トレーニング・・・というサ…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です みなさん「貯筋」してますか？ 「貯筋」については、『貯金と貯筋、日々を積み重ねてコツコツ貯めて、暮らし方を変える 』 に書きました、ご覧ください 以前にくらべ、ウォーキングをしたり、ジョギングをしている人…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です ダイエットにも、健康にも、バランスの良い食事をとることってとても大事なことです。 ※以前、『バランスの良い食事を考える』で記事にしています。あわせてご一読ください。 中でも、体を作る役割のある、たんぱく質…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 実はあるく、家族そろってドコモユーザーです。 格安SIMへの移行も検討しているのですが、スマホの割引サービスの期間がまだ１年以上残っているので、最低でもそれまではドコモユーザーでいようと思っています。 今日…
貯金も貯筋も急にどかっととは増えません。計画を立てて、日々コツコツと積み重ねていくことが必要です。 日々を積み重ねる中で、あなたの行動と向き合って少しずつ過ごし方を変えていく、、小さな小さな積み重ねでお金も筋肉も増やすことが出来ます。 日々…
食事をするって、一言でいったも大きく分けて２通りの考え方があると思います。 ①栄養バランスを考えた食事をする ②好きなもの、食べたいものを食べる 同じ食事をするって行為でも、考えが違っていると、「好きなものを食べる」といっても、伝わり方は全く違…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 清水良太郎さんの逮捕を受けて、清水アキラさんが会見されてるのをテレビでみました。 みていて、とても胸が苦しくなりました。 最近、親がタレントさんでお子さんも芸能活動をされている二世タレントさんが起こす問…
