今はSNSなどで、色んな情報を目にすることができる時代です。でも溢れ返るほどの情報を目にして、何をしていいか迷っていませんか？ 色んな情報は、誰かの思いをのせた経験だったり、体験だったりします。 でも、それはあなたの経験や体験ではありません。色…
痩せたい、変わりたい、そう思ってダイエットをはじめたんだけど続かなかった。そういう人もいると思います。 あるくは1年数カ月をかけて、約40kgのダイエットをしました。 そんな、あるくが思うことは、ダイエットを継続させるコツは、簡単に出来そうなこと…
休みの日って何とな～く過ごしたり、だらだら過ごして１日が終わっちゃって後悔することってありませんか？ あるくは、そういうこと結構あるんだけど、でも朝何かをしちゃうようにすると、１日充実して過ごすことが多いように思いました。 朝何かをするなら…
こんにちは、世界（←ネット社会へのご挨拶です） みなさんこんばんは、あるく(@arc_imaiki)です このブログは今日でめでたくブログ開始から１００日を迎えることになりました。（ぱちぱちぱちぱちっ！ありがとうございます） 先日、3カ月経過の記事をあげて…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です あるくは、いつも色んな方のブログを読ませていただいているのですが、「BANK ACADEMY」というブログを書かれている、ryoheiさんの言葉が目にとまりました。 bank-academy.com こちらの記事で書かれていたことで、も…
数年前に、約40kg（111.0kg→71.3kg）のダイエットをしました。 行ったことは、食事を変え、運動をするようになり、しっかりと休むようにすること。規則正しい生活の習慣を身につけることでした。今ダイエットは色んな方法がありますが、ジムや施設、サプリや…
ブログをはじめて3カ月が経ちました。 ネットでみていると魔の3カ月なんてよばれちゃうこともあるようで、挫折してやめてしまいやすい時期なんだそうです。あるくも記事を書いても、読まれない、そんな日があって挫けそうになったことはありました。でも、そ…
つい感情的になってしまう、思ってもいないことを言ってしまったり、言いすぎてしまったりすることが、誰にでもあると思います。 あるくがこういう行動をとってしまうのは、相手から受けた感情を、そのまま浴びて感情にまかせて返してしまったときが多いです…
何かをはじめようと思ったとき「正解」を求めて、色々調べたりしてませんか？ でも、その「正解」って誰にっても正解でしょうか、、。あなたにとっての正解は本の中にも、ネットの中にもどこにもありません。 あなた自身がしたいと思った方へ動きだすことで…
働くことが嫌なんじゃない！時間を奪われることが嫌なんだ。働くことは必ず誰かの役に立っていて、誰かから喜ばれています。そう思うので働くことは嫌いではありません。 でも、だからといって今の暮らしに満足するということもありません。 何となく過ごし…
買いもの上手になるために、『欲しい』を「もの」と「きもち」、欲しいもの、欲しい気持ちを使って分別してみましょう。あなたの欲しいの度合いを知ることで、何となく買う、ついでに買う、気がつけば勢いで買っていたなどといったことが減って、本当に欲し…
習慣をやめる！いつもしてるから、するのが当たり前になってるから、癖になってたり、何となくって理由で続けていることってありますよね。 改めて考えてみると、実は思っている以上にたくさんの習慣が出てくると思います。 必要な習慣は続ければいいですが…
夫や旦那さん、家事を手伝ってくれていますか？あるくは数年前までほとんど手伝いをしませんでした（ごめんなさい）。そんなあるくが家事を楽しくするようになったのには３つの秘訣があります。 これを嫁さんが意識してたのか無意識だったのかは分かりません…
「運命」はあなた次第で変えられる。 運がよかった、運がなかった、そんな風に「運」で済ませてしまってることってありませんか？ あなたの出来る限りのことをして、あとは運に任せる、というなら違いますが、ただ「運」で済まてるなら、まだ出来ることがあ…
食事誘発性熱産性って知っていますか？ 食事をとったとき、体が消化する際に熱を出して行う活動のことです。 食事は、食べものを摂取して体内に栄養を取り込む行為ですが、同時にそれを消化するために、エネルギーを消費しています。 ダイエットをするという…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 買いものの仕方って色々ありますよね。 自分ルールを決めていて、欲しいものがあってもその場では買わず、1週間経っても欲しかったら購入するとか、心から欲しいって思ったら買うとか（あ、これ、あるくのことです）…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 楽しく生きたい みんな誰もが思ってることです。 でも、今が楽しいよって、いきいき過ごしている人って少ないですよね。 みんなが望んでるのに、なんで叶わない人が多いのか？ 今日は、自分主体で生きると人生は楽し…
こんにちは、世界 ネットの社会への挨拶からはじまるこのブログ、今日で100個の思いを綴ることになりました。 ここまで続けてこれたのは、「読んでくれる人がいた」ことがとても大きいです。 誰かが読んでくれる、もしかしたら楽しみにしてくれてるかも？そ…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 数年前におこなった約40kg（111.0kg→71.3kg）のダイエット 最初は食事を変えること、次はエアロバイクで有酸素運動、さらに筋トレを加えるようにと徐々にすることが増えていきました。 筋トレははじめは自重で行って…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です あるくの家庭では、日用品や雑貨などは必要なときに必要な分を買うことが多いです。 まとめて買ってストックした方がお得な場合もあるのですが、よほどのメリットを感じない限りしません。 今日はその理由について書…
みなさんこんばんは、あるくです。 少しでも何かを届けることが出来たら嬉しいです。 今日は暮らしを整えるについて書きます。 最近ブログを書いていて、いつも心にある気持ちがありました。 このブログは ①ダイエット、筋トレのこと ②お金のこと（貯金、節…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です あるくは約40kgのダイエットをしました。 今もなりたい体形を目指して運動や食事を考えながら過ごしています。 ダイエットって痩せて目標を達成したら終わり、そう思っていませんか？ ダイエット＝痩せたら終わり × …
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です よく本や色んな方のブログを読んでいると、財布にたくさんのお金を入れておくと、よりお金の巡りがよくなる。 お金のステージが上がる、といった言葉を見かけることがありました。 あるくは、そういうものなのかぁ、…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 今日は【引き寄せの法則】、あるくが思う引き寄せの法則について
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 初めましての方も、またお越し下さった方もいらっしゃいませ。 楽しんで頂けたら嬉しいです。 今日は、お腹のことについて あるくは約４０ｋｇのダイエットをしました(111.0kg⇒71.3kg） 太っていた当時はそれはそれは…
...Hello World ネットの世界にこんにちは みなさんはじめまして、あるく(@arc_imaiki)です 『あるくのいまいきっ！』を書いている、あるくってどんな人？そんな風にあるくに興味を持ってくださっている方がいると信じて、はりきってあるくのプロフィール書…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です ダイエットを頑張ってたり、肉体改造に励んでいたりしても、仕事の都合やプライベートな用事で計画通り行かないときがあります。 事前に予定が組めるものなら、トレーニングする日を調整したり出来ますが、突発的な場…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です はじめての方も、またお越しくださった方もありがとうございます。 読んでいただいて、ちょこっとでも何かを届けることが出来たら嬉しいです。 今日は普段、思ったり、考えたり、しがちな思考を、別の方向からみるこ…
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 今日は節約のことについて 節約をするなら、長いスパンで考えてみて、出来そうなことを選んで取り組むと気持ちが楽ですよ～というお話しです。
いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 男性は厚い胸板のため、女性はバストアップのため、胸部の筋トレをしたいと思っている人も多いと思います。 そんな中で、腕立てが出来ないから何をしていいか分からない、と思ってる人もいるんじゃないでしょうか？ …
