このブログ『あるくのいまいきっ！』について

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いらっしゃいませにゃ～、新着記事はこちらにゃ～♪

『あるくのいまいきっ！』へようこそ

あるく(@arc_imaiki)

約４０ｋｇのダイエットをしました（111.0kg→71.3kg）
ダイエットがきっかけで「生活習慣」が変わり「思考」が変わり暮らしが変わりました

おこなった３つのことは今も継続していて、変わっていった中で
●自分は変われる
●自分の人生は自分で「選ぶ」ことができる
そう思うようになりました

僕がおこなったことや、体験したこと、経験したことをとおして、今「変わりたい」そう思っているあなたを応援できたらと思っています

変わりたいと思って行動するなら「なりたいあなた」にはきっとなれます！

さらに詳しいプロフィールwww.arc-imaiki.com

あるくのいまいきっ！は『今を大切に生きる』ことをテーマに『変わりたい』と思っているあなたを応援するブログです

僕は約４０ｋｇのダイエットをきっかけに、

暮らし方や生き方がものすごく変わりました

周りや他人を変えるんじゃなく、自分自身を変えると『世界が変わる、モノの見方が変わる』って思いました

こんな悩みの方

●ダイエットしたい、痩せたい
●お金に振り回されたくない
●思考や考えを変え自分らしく生きたい

もし、今そんな風に悩んでいる人がいるなら、僕の体験や経験、感じたことなどを届けることで少しでもあなたが『変わる』ことの役に立ちたい

そう思って、このブログを書いています

あなたが願っている『なりたいあなた』が叶うことを応援しています

あるくのいまいきっ！カテゴリーページ一覧

●健康とダイエット（約40kgの減量体験談）
●家計改善とお金の疑問
 ●ライフスタイル

【健康とダイエット】ダイエットは外見や見た目だけの変化じゃなく自信が持てるなど内面も磨いてくれるので、自分と向き合うのにおすすめ！

【家計改善とお金の疑問】お金と向き合い、あなたにあったお金の流れを作ることで豊かに暮らせると考えています

【ライフスタイル】周りや他人に流されず自分自身できちんと選ぶことで『自分らしく』生きて周りを喜ばせる、そんな過ごし方がしたいと思っています

『体のこと』『お金のこと』『気持ちや思考』１つ１つと向き合って、変えたいところを変えていくと、どんどん『なりたいあなた』へ近づいていきます

興味のある【カテゴリーページ】へ飛んで、好きな記事を読んで楽しんでもらえたら嬉しいです

各カテゴリーの記事を一部紹介します

健康とダイエット
- 40ｋｇ痩せたダイエット成功までの10ステップ
- エアロバイクのこと（有酸素運動におすすめ）
家計改善とお金の疑問
ライフスタイル
- ライフスタイルのおすすめ記事
- ブログのこと

健康とダイエット

●健康とダイエット（約40kgの減量体験談）　一覧ページへジャンプします

数年前に約４０ｋｇ(111.0kg→71.3kg)のダイエットをおこないました

ダイエットをとおして「自分は変われる」「自分で選べる」「なりたい自分になれる」と思えるようになりました

「痩せたい」「変えたい」とダイエットをはじめようと思ってる人やダイエットをしているけど悩んでいる、という人に、実際におこなったダイエット方法や、ダイエットで気をつけていたことことなどを書いています

約４０ｋｇの大幅ダイエットをした方法を書いていますが、５ｋｇ痩せたい、１０ｋｇ痩せたいといった方はもちろん、落としたい体重にかかわらず、痩せたいと思ってる方は共通で取り組めるダイエット方法です

また「痩せる」ことに限らず健康に過ごしたい、そう思っている人にも参考にしていただけたらと思っています

40ｋｇ痩せたダイエット成功までの10ステップ

●まとめ記事

【ダイエット方法】40kg痩せた大幅減量成功までの10ステップ

●大幅減量成功までの10ステップ記事一覧

『はじめに』

『【ダイエット講座①】上手に痩せるには食事を変えることから【約４０ｋｇ大幅減量成功体験談】』

『【ダイエット講座②】レコーディングダイエットは継続力抜群！『あなた自身の記録』を作ろう【約４０ｋｇ大幅減量成功体験談】』

『【ダイエット講座③】『有酸素運動』で脂肪を減らせ！脂肪燃焼でスリムな体になる【約４０ｋｇ大幅減量成功体験談】』

『【ダイエット講座④】『筋トレ』で体を引き締めてキレイに痩せよう【約４０ｋｇ大幅減量成功体験談】』

『【ダイエット講座⑤】食べて痩せる！『バランスのとれた食事』で食べる悩みをなくそう【約４０ｋｇ大幅減量成功体験談】』

『⑥筋トレをしてスタイルよくなりましょう』

『⑦停滞期は体の機能なので気にしない』

『⑧減量にあわせて食事、運動を変化させよう』

『⑨睡眠は大事、眠ることで変わること』

『⑩減量成功！いまの体重を維持する方法』

①～④」まではダイエット（減量）するときに実際におこなったことを順番どおりに書いています

⑤～⑨までは、ダイエットしていく上で、あるくが大切だと思っておこなっていたことについて

これらのことは、減量する場合だけでなく、健康に過ごす上でも、とても大切なことだと思っています

⑩は目標体重になったあと、その体重を維持する方法について書いています

あなたのダイエットの状態にあわせて、興味のあるところを読んでいただいて、少しでも参考にしていただけたら、ものすごく嬉しいです

エアロバイクのこと（有酸素運動におすすめ）

●ダイエットで運動するなら自宅でエアロバイクがおすすめな理由

『【ダイエットにはエアロバイク！】運動はじめるなら自宅でエアロバイクがおすすめな理由』

●エアロバイクでダイエットを効果的にする「時間」「頻度」「強度（心拍数）」

『【エアロバイク】でダイエットに効果的な「時間」「頻度」「強度（心拍数）」はこれ！【エアロバイクのダイエット方法保存版】』

●実際にあるくがエアロバイクを漕いでいたときにしていた方法

『【エアロバイクのやり方】大幅ダイエット成功まで毎日３０分漕いでたメニュー【体験談】』

ほかにも、ダイエットを継続させていくためのコツや、「食事」「運動」「休養」のことについて、ダイエットで気になることや、気をつけたいことなどをまとめてますので、『健康とダイエット』のカテゴリーも、ぜひご覧ください

家計改善とお金の疑問

●家計改善とお金の疑問　一覧ページへジャンプします

家計に無関心で浪費家だった僕がおこなった「家計改善」の方法、実際にしている「貯金」や「節約」のやり方、「お金を使うときに考える気持ちのこと」や「お金の使い方」など、浪費家から変わっていった心境の変化、学んだ「お金の増やし方」などお金と家計に関すること

「片づけ」や「断捨離」など、すっきりした空間で過ごすことで感じる日々の変化や、過ごしてきた「思い出」を綴った暮らしのこと

「家計とお金」と「暮らしのこと」をあわせて『家計改善とお金の疑問』カテゴリーでまとめています

家計改善の方法

●実際におこなった『家計改善』の方法（真心こめて準備中）　

貯金のこと

『【貯金したい！】貯蓄には貯め時が4つある』

『【貯金したい！】家計管理で考える3つのこと』

『【貯金】貯まる財布？長財布、折り財布どっちがいい？』

『【貯金】掃除するとお金が貯まる？やってみて感じたこと』

『財布にお金たくさん入れると、お金が増える？試してみて分かったこと【お金のこと】』

貯金するうえで、思ったことや考えたこと、試したことや行ってることなど、『貯金』に関すること

節約のこと

『【貯金したい！】節約とケチの違い』

『【家計管理】食費の節約、まとめ買いするときに抑えておきたい4つのこと【お金のこと】』

『節約を考えるなら、月単位、年単位で減るお金をみて選んで楽しもう【お金のこと】』

『節約するとき、日用品や雑貨を買いだめや買い置きをしない理由【お金のこと】』

『【節約】まとめ買いをすることの３つのメリット、３つのデメリット【家計改善】』

節約するとき考えていることや、気をつけていること『節約』に関すること

暮らしのこと

『【雑記】交通事故、原因の多くは脇見について』

『本を断捨離して気づいた本当の気持ち【生き方】』

『夫や旦那が家事をしない！手伝うようになった夫が思う3つの秘訣』

『清水良太郎さん逮捕、清水アキラさんの会見で思ったこと』

『ドコモユーザーに朗報！シェアパックのデータ量が１台ずつ上限を設定できることに』

家のことに無関心だった僕が、少しずつ家事や家のことをするようにになった中で、感じたことや気づいたことなど、暮らしに関すること

何かちょこっと役立つ情報なんかも書けたらいいなぁ～と思っています

ライフスタイル

●ライフスタイル　一覧ページへジャンプします

自分らしく生きていくで大切にしていること、感じたことや、気づいたことなど、主に心境や気持ちの変化、心の在り方について感じていること

現在は「ブログのこと」についての記事数がまだ多くないため、『ライフスタイル』の下段にあわせて「ブログのこと」も載せています

ブログのこと

『【ブログ運営】ブログをはじめて１カ月、これまでのこと』

『ブログ1カ月初心者の感じる不安【ブログのこと】』

『ブログ１カ月の初心者がやらかした事【ブログのこと】』

『ブログ初心者の疑問、ブログ記事ストックする？しない？』

『【ブログ運営】ブログ初心者がブログを2カ月続けてしてきたこと』

『１００記事到達記念！ブログの素敵なところを全部書く』

『【3カ月経過】ブログ初心者がブログをはじめて3カ月経って感じたこと』

ブログにたいして思う気持ちや、おこなったカスタマイズのことををまとめています

『あるくのいまいきっ！』の各カテゴリーの一覧ページはこちらからどうぞにゃ～

あるくのいまいきっ！カテゴリーの一覧ページ

・約40kg痩せたダイエットの方法や記録、ダイエットや健康について
●健康とダイエット

・家計改善の方法やお金を使うときの気持ちなど『お金』について
●家計改善とお金の疑問

・心の在り方、仕事、ブログなど、生きるうえで大切にしてる気持ち
●ライフスタイル

またのお越し、心よりお待ちしております
いってらっしゃいませにゃ～♪