ダイエットでつらいのが空腹と闘うこと。食べたいけど我慢するのって本当にツライですよね？ でも実は空腹を我慢するのとは別のダイエットの仕方があります。 この記事ではキャベツを使って食べながら痩せるダイエット方法を紹介します。

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です ダイエットにも、健康にも、バランスの良い食事をとることってとても大事なことです。 ※以前、『バランスの良い食事を考える』で記事にしています。あわせてご一読ください。 中でも、体を作る役割のある、たんぱく質…

食事をするって、一言でいったも大きく分けて２通りの考え方があると思います。 ①栄養バランスを考えた食事をする ②好きなもの、食べたいものを食べる 同じ食事をするって行為でも、考えが違っていると、「好きなものを食べる」といっても、伝わり方は全く違…

食事誘発性熱産性って知っていますか？ 食事をとったとき、体が消化する際に熱を出して行う活動のことです。 食事は、食べものを摂取して体内に栄養を取り込む行為ですが、同時にそれを消化するために、エネルギーを消費しています。 ダイエットをするという…

ダイエットはバランスの取れた食事が大事です。今回はPFCバランスについて、それぞれの役割などを書いてみました。

食事制限だけのダイエットはおすすめしません。食事制限だけでも痩せることはできます、でもキレイに痩せることはできません。痩せたあと、維持するのも大変になります。その理由について書いています。