いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です カロリーを知ることで、ダイエットを上手く進めることができるようになります 痩せるためには『食事制限』をしたり『運動』をはじめたりしますよね これは痩せるための条件『消費カロリー＞摂取カロリー』になるよう…

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 「頑張って痩せたいっ」「絶対痩せたい」って思ったのにダイエットが続かない、、、わたしって意志が弱いんだ、だからダイエットできないんだ、、、っ そんな風に思っていませんか？ 今回はそんなあなたに、ダイエッ…

痩せたい、変わりたい、そう思ってダイエットをはじめたんだけど続かなかった。そういう人もいると思います。 あるくは1年数カ月をかけて、約40kgのダイエットをしました。 そんな、あるくが思うことは、ダイエットを継続させるコツは、簡単に出来そうなこと…

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です あるくは約40kgのダイエットをしました。 今もなりたい体形を目指して運動や食事を考えながら過ごしています。 ダイエットって痩せて目標を達成したら終わり、そう思っていませんか？ ダイエット＝痩せたら終わり × …

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 初めましての方も、またお越し下さった方もいらっしゃいませ。 楽しんで頂けたら嬉しいです。 今日は、お腹のことについて あるくは約４０ｋｇのダイエットをしました(111.0kg⇒71.3kg） 太っていた当時はそれはそれは…

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です ダイエットを頑張ってたり、肉体改造に励んでいたりしても、仕事の都合やプライベートな用事で計画通り行かないときがあります。 事前に予定が組めるものなら、トレーニングする日を調整したり出来ますが、突発的な場…

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です あるくは数年前に約40kgのダイエットを行いました。 現在も運動する習慣、食事の習慣、生活する習慣はダイエットしてた頃とほとんど変わってなくて、今振り返ると、ダイエットを通して暮らし方を変えてたんだなって思…

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 今日は、ダイエットをこれからはじめよう、はじめたけど気になる、といった疑問に思うことを、食事や運動など50個について書いてみたいと思います。 随時更新追加していく予定です。 より詳細な記事がある場合、また…

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です ダイエットをしていく中で、付き合いの食事だったり、飲み会だったり、好物をつい食べ過ぎたり、予定外に食べちゃった。 そんなことってありますよね？ 今日はそんな時、どういうリカバリーをしていたかについて書き…

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です ダイエット、体型管理をする上で大事なことは、食事、運動、休養の3つです。 この3つのどれが欠けても、思うように成果を上げていくことが出来なくなります。 今日は改めて食事、運動、休養について書いてみたいと思…

大幅減量成功！約40kgのダイエットを行いました。成功して良かったと思う3つの事を書いています。ダイエットされてる方のモチベーションアップに読んで貰えたら嬉しいです。