あるくのいまいきっ!

変わりたいと思っているあなたへ、「ダイエット」「お金のこと」「心の在り方」のことをお届け!「なりたいあなた」を応援するブログ

健康とダイエット-ダイエット【健康】と筋トレ

【ダンベル買うならこの重さ!】10kgか20kgのダンベルを目的別で選ぶのがおすすめ

筋トレしてると『ダンベル』欲しくなるよね? ダイエット生活で『筋トレ』にドハマリしちゃった僕もその1人 いらっしゃい、約40kg(111.0kg⇒71.3kg)のダイエットで筋トレに目覚めた、ホームトレーニーあるく(@arc_imaiki)です 「筋トレ楽しいっ!」 ってな…

【ダイエット】で筋トレをしていて、【ダンベル】を買おうと思った3つの理由

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 数年前におこなった約40kg(111.0kg→71.3kg)のダイエット 最初は食事を変えること、次はエアロバイクで有酸素運動、さらに筋トレを加えるようにと徐々にすることが増えていきました。 筋トレははじめは自重で行って…

【ダイエット】胸の筋トレ、腕立てができないときのはじめ方

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 男性は厚い胸板のため、女性はバストアップのため、胸部の筋トレをしたいと思っている人も多いと思います。 そんな中で、腕立てが出来ないから何をしていいか分からない、と思ってる人もいるんじゃないでしょうか? …

【ダイエット】スクワットの驚くべき効果、ダイエットにはスクワットの理由

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 筋トレって聞くとどんなことをイメージしますか?筋肉ムキムキな人がバーベルやダンベルを使って、胸や腕を鍛えている感じでしょうか?(あるくは書いててこれを思い浮かべてました) でも、実は人の体で筋肉の一番多…

【ダイエット】痩せるためにしたい4つの筋トレ、体幹を鍛える

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です ダイエットをしていた時に、よくどんな事をしてるの?と聞かれました。 エアロバイクでの有酸素運動から始めて、途中からは筋肉が減るのを抑えるために筋トレを並行して行ってました。 今は体型にメリハリをつけて、…