あるくのいまいきっ!

変わりたいと思っているあなたへ、「ダイエット」「お金のこと」「心の在り方」のことをお届け!「なりたいあなた」を応援するブログ

このブログ『あるくのいまいきっ!』について

いらっしゃいませにゃ~、新着記事はこちらにゃ~♪ // 『あるくのいまいきっ!』へようこそ ブログを書いてるのはこんな人 あるく(@arc_imaiki) 約40kgのダイエットをしました(111.0kg→71.3kg)ダイエットがきっかけで「生活習慣」が変わり「思考」が変…

【エアロバイクのやり方】大幅ダイエット成功まで毎日30分漕いでたメニュー【体験談】

いらっしゃい、40kgダイエッター(111.0kg⇒71.3kg)あるく(@arc_imaiki)です 減量中は毎日エアロバイク漕いでました でも何もかもはじめてで手探り状態 エアロバイクに乗りながら「これであってる?」「効率的なやり方は?」など、次々に浮かぶ疑問の数…

食べながら痩せる方がダイエットが上手くいく理由

ダイエットは食べながら痩せた方が上手くいく いらっしゃい、元40kgダイエッター(111.0kg⇒71.3kg)あるくです ダイエットがんばってる人で多いのが”食事制限する”と”痩せるまで我慢する”の2つのやり方 でも、痩せるまで制限、痩せるまで我慢、といった”痩…

ダイエットは習慣を変える期間|成功のための3つのポイント

キレイになりたくて、格好よくなりたくて、、、。ダイエットする理由はそれぞれだけどみんな痩せたあとの姿を思い描いてダイエットをがんばります。それでも挫折しちゃったり、リバウンドしちゃったりするのは”ダイエット”の意味を履き違えてるから。40kg痩…

目的にあった運動をして痩せる!|有酸素運動と筋トレの効果

ダイエットでの運動のポイントは目的にあった運動をすること|有酸素運動と筋トレ、同じ運動でもその効果は全然ちがいます|でもどちらの運動もダイエットには効果がある|ダイエットで運動するときに大切なポイントはなりたい”見た目”あわせて運動を選ぶこ…

【ダンベル買うならこの重さ!】10kgか20kgのダンベルを目的別で選ぶのがおすすめ

筋トレしてると『ダンベル』欲しくならない? そう思ったら同士です、僕も筋トレにドハマリしちゃってダンベル欲しくなった いらっしゃい、元は約40kg(111.0kg⇒71.3kg)のダイエッター、今は自分磨きのホームトレーニーあるく(@arc_imaiki)です 「筋トレっ…

買って良かった!アジャスタブルダンベルのレビュー

買ったら最高すぎた!ホームトレーニーに自信をもってすすめられるダンベル【アジャスタブルダンベル】|実際にアジャスタブルダンベルに変えて起きた嬉しいトレーニングの変化とアジャスタブルダンベルの魅力について紹介しています。この快感&感動をぜひ…

バランスよく食べる!ダイエットで痩せる食事のポイントはこれ!

食事を制する者はダイエットを制す|ダイエットのポイントは”バランスよく食べて痩せる”こと。食事っていうと過度な食事制限をしたり、特定の食べものだけ食べたりしがちだけど大事なのは栄養バランスよく食べること。食事をするとき気をつけたいポイントを…

ダイエットの失敗体験談|体重や数値を追いかけすぎると陥るダイエットの落とし穴

ダイエットの失敗体験談|約40kgの減量をしました。皮あまりもたるみのしなかったけどこのダイエットは失敗。それはなりたい”見た目”とはちがったから|今、日々の体重や体脂肪などの数値の変化に一喜一憂してたらぜひ読んでみてください。痩せて叶えた…

【ダイエット講座⑨】寝不足は太る!?睡眠とホルモンバランスの関係【約40kg大幅減成功量体験談】

いらっしゃい、 元は40kgのダイエッター、今はせっせと自分磨きするホームトレーニーあるく(@arc_imaiki)です ダイエットって”食事”と”運動”と”休養”が3種の神器ってくらい大事なんだけど、休養って意識の外においてけぼりになりがちだよね? でも休養、…

気持ちのちがい、「心(こころ)」と「感情」の違い

気持ちにはちがいがあるって思ったことありませんか?「心(こころ)」で感じる気持ちと、「感情」で感じる気持ち。その違いを知ることで、気持ちに振り回されたり、気持ちがコントロールできずに悩んだりすることを減らせると思っています。「心(こころ)…

【ダイエット方法】40kg痩せた大幅減量成功までの10ステップ【完全保存版】

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 数年前に1年ちょっとかけて約40kg(111.0kg→71.3kg)のダイエットをしました この記事は、実際におこなった約40kgの『ダイエット方法』『ダイエットをするときに気をつけたこと』について10ステップにまとめて…

【ダイエット講座⑧】停滞期を疑う前に基礎代謝を確認|減量にあわせてダイエットメニューを変えよう【約40kg大幅減量成功体験談】

「最近体重が減らないな、、これって停滞期?」 ダイエットしていて凹むのが、がんばってるのに変化がない日々が続くとき 僕も約40kgのダイエットを1年ちょっとかけてしたので、この気持ちすっごく分かります いらっしゃい、ダイエッターあるく(@arc_ima…

【これで解決!】Googleアドセンス|予期せぬエラー「OR-BAITH-01」で口座登録できないときの対処方法

はじめに 僕がこの問題を解決できたのはこちらの記事を書かれたTHEつぶろさんのおかげです この記事に辿り着けていなかったら、僕は今も口座登録ができずにいたと思います この場を借りて改めて感謝申し上げます sumaapu0.hateblo.jp 本当にありがとうござい…

【キャベツダイエット】お腹がすくならキャベツ!空腹を我慢せずに痩せる方法

ダイエットでつらいのが空腹と闘うこと。食べたいけど我慢するのって本当にツライですよね? でも実は空腹を我慢するのとは別のダイエットの仕方があります。 この記事ではキャベツを使って食べながら痩せるダイエット方法を紹介します。

【ダイエット講座⑦】停滞期は怖くない!その原因と対策&裏ワザ『チートデイ』について【約40kg大幅減量成功体験談】

●ここ1週間体重がぜんぜん減らない ●ダイエットがんばってるのに最近変化がない ●食事を減らしてるのにぜんぜん落ちない ダイエットを続けていくとよくぶつかるのが、この壁『停滞期』! がんばってるのに、続けてるのに、努力してるのに、、変化があらわれ…

【ダイエット講座②】レコーディングダイエットは継続力抜群!『あなた自身の記録』を作ろう【約40kg大幅減量成功体験談】

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です ダイエットが失敗しちゃう理由は『続けることができなくなる』からです どんなに『痩せたい』と思ってがんばっていても、結果があらわれないと不安になって、「やる意味あるのかな、、、?」なんて考えてしまいますよ…

【ふるさと納税】はシャインマスカットがおすすめ!食べて納得また食べたくなる魅惑の美味しさ

「シャインマスカット美味すぎ!」 いらっしゃい、お口に広がる幸せを堪能してるあるく(@arc_imaiki)です 美味しいと噂のシャインマスカット、はじめて食べちゃいましたー♪ あまーい!じょうひーーん!しあわせーーー!語彙力のない人に感想いわせちゃダメな…

【望むのは『安寧』】何かを叶えても安寧は訪れない、見方が変われば世界は変わる

安寧(あんねい)=平穏、穏やかなこと 心穏やかに、家族無事に、穏やかに暮らしたい あなたも暮らしの中に『安寧』を求めてませんか? 安寧に暮らせるように ●今は我慢して ●今は犠牲にして ●今は身を粉にして ●今は気持ちをおさえて など、自身や家族、ま…

【ダイエット講座⑥】なりたいは作れる!筋トレで『きれい』『恰好いい』あなたの”なりたい”を叶えよう【約40kg大幅減量成功体験談】

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 約40kg(111.0kg→71.3kg)痩せたダイエット方法や、痩せるために気をつけていたことをお届けしている【ダイエット講座】も今回で6回目 今回はズバリ『筋トレの魅力』について 筋トレで得られる効果っ…

【これで解決!】エアロバイクに乗るとお尻が痛い問題!40kgダイエットした僕が解決した方法

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です エアロバイクってダイエットに便利ですよね 天気や時間を気にせず、あなたの隙間時間にあわせて『手軽』に『気軽』に運動できちゃう素敵な器具だって僕は思ってます 約40kg(111.0kg→71.3kg)の大幅減…

アゲイン

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です すごく久しぶりにブログを書いています 全然更新されない中、それでも『あるくのいまいきっ!』に足を運んでくださってる方がいるという事実に、ただただ感謝の気持ちしかありません 本当にありがとうございます 「や…

本質を忘れないと自分の思った時間をすごせる|子供の引越しで気づいた『本質』の大切さ

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 先日、子どもが引っ越したんですが、成長したな~って思いと、寂しいな~って気持ちを味わってます そのとき、子どもの引越しをとおして、『本質』(=ほんとうに大切なこと)を見失わなければ、大切な時間を思ったと…

【ダイエット講座⑤】食べて痩せる!『バランスのとれた食事』で食べる悩みをなくそう【約40kg大幅減量成功体験談】

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 『食事を制するものはダイエットを制す』 という言葉があるかどうかは分かりませんが、そう思うくらいダイエットには食事が大きく関っています 僕は約40kg(111.0kg⇒71.3kg)痩せていく中で、 痩せるのも、体をつ…

【ダイエット講座④】『筋トレ』で体を引き締めてキレイに痩せよう【約40kg大幅減量成功体験談】

いらっしゃい、約40kgのダイエッターあるく(@arc_imaiki)です ダイエットで『筋トレ』をすると次のようなメリットがあります 筋トレのメリット ●脂肪が減りやすくなる●体が引き締まって見た目がよくなる●リバウンドしにくい体になって痩せたあとのケアも…

【ダイエット講座③】『有酸素運動』で脂肪を減らせ!脂肪燃焼でスリムな体になる【約40kg大幅減量成功体験談】

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です ダイエットの悩み ●「スリムになりたい」 そう思ったら、あなたのダイエットに『有酸素運動』を取り入れてみましょう 有酸素運動は『体の脂肪を直接減らす』ことができる唯一の運動です 体重を落とすだけなら『食事制…

ブログの毎日更新を100日続け100日休んで気づいた気持ち

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です ブログを続けているあなたはこんな風に思ってませんか? ブログ疲れた ●ブログに追われる日々になってる ●毎日更新しなきゃって焦ってる ●ブログ中心の生活で他が疎かになってる 僕はブログをはじめてから『楽しい』…

知って納得!ダイエットに役立つ『摂取カロリー』と『消費カロリー』の関係

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です カロリーを知ることで、ダイエットを上手く進めることができるようになります 痩せるためには『食事制限』をしたり『運動』をはじめたりしますよね これは痩せるための条件『消費カロリー>摂取カロリー』になるよう…

【ダイエット講座①】上手に痩せるには食事を変えることから【約40kg大幅減量成功体験談】

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 約40kg(111.0kg→71.3kg)のダイエットをしたとき、はじめにしたことは『食事を変える』ことでした 痩せたいと思っているなら『食事』をみなおすことは必須です ダイエットは食事が8割、中には9割という人もい…

暮らしに役立つ【年会費無料のクレジットカード】はこの3つ

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です こんな人におすすめ ●地方に住んでいてポイントを貯めても使えるお店がすくないと感じてる人●カード払いにすることで、家計や暮らしの足しになると実感したい人●これから年会費無料のクレジットカードを作りたい人 ク…