このブログ『あるくのいまいきっ！』について

いらっしゃいませにゃ～、新着記事はこちらにゃ～♪

 

『あるくのいまいきっ！』へようこそ

ブログを書いてるのはこんな人

あるく(@arc_imaiki)

約４０ｋｇのダイエットをしました（111.0kg→71.3kg）
ダイエットがきっかけで「生活習慣」が変わり「思考」が変わり暮らしが変わりました

具体的にしたこと

●ダイエット（約４０ｋｇのダイエット）
●家計改善とお金の使い方（貯金できない家計から年間１００万円貯金することができました）
●気持ちの変化（前よりもポジティブに明るく行動的になりました）

おこなった３つのことは今も継続していて、変わっていった中で
●自分は変われる
●自分の人生は自分で「選ぶ」ことができる
そう思うようになりました

僕がおこなったことや、体験したこと、経験したことをとおして、今「変わりたい」そう思っているあなたを応援できたらと思っています

変わりたいと思って行動するなら「なりたいあなた」にはきっとなれます！

さらに詳しいプロフィールwww.arc-imaiki.com

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アゲイン

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です

すごく久しぶりにブログを書いています

全然更新されない中、それでも『あるくのいまいきっ！』に足を運んでくださってる方がいるという事実に、ただただ感謝の気持ちしかありません

本当にありがとうございます

「やっぱりブログ書きたいな」と思ったことと、「読んでくれるあなたがいる」もっと読んで欲しいって気持ちが強くなって、今この記事を書いています

また一歩踏み出して、ブログのメンテナンス（リライトやリンク貼り）をしたり、新記事を書いたりしていきますので、これからも『あるくのいまいきっ！』よろしくお願いします

それじゃあ今回は、ブログの再スタートにちなんで『アゲイン』について 

今回の記事タイトル『アゲイン』について

今、本当に数ヶ月ぶりにブログを下書きから書いてます

ブログをはじめたころは右も左もわからないけど、書くことが楽しくて毎日更新するのが楽しみでした

それから３カ月たって１００記事をこえたころ「このままでいいのかな、、」なんて思うようになって「誰かの役に立つ記事」を書かなきゃ誰にも届かない、そんな風に思うように変わっていきました

誰かの役に立つ記事を書こうと思って、ブログのリライトをしながら「何を書く？」「誰のために？」なんか考えている内に「ブログ楽しい～♪」って気持ちはどんどん薄れていっちゃいました

更新をとめて、ブログもツイッターも閉じて日常をひたすら過ごしていった中で、たまに「ブログ書きたい」って思うことはありましたが、更新するまでには至りませんでした

今こうしてブログが書けてるのは「読みに来てくれるあなたがいるから」っていうのが大きな理由の１つです

ブログ書きたいって気持ちに、読んでくれる人がいるって事実が後押しになって

「やっぱりブログ書きたい」+「読んでくれるあなたがいる」＝ブログ書くっ！

っていう気持ちになることができました

もう一度情熱をもってブログを書いていく

また歩き出すはじめの一歩、踏み出す一歩として今回のタイトルは『アゲイン』にしました

止まったら終わりじゃない、また踏み出すことだってできる

ブログの更新に限った話じゃなくて、あなたにも「何かはじめたけど、途中でやめちゃった」って経験あるよね？

●上手くなれなかった
●まわりについていけなかった

なんて、周りや他人をくらべて挫折してやめちゃったり

●好きになれなかった
●他に興味があるものができた

って、気持ちがつづかなくなっちゃってやめたり、そんな経験をしたこと、誰だって1度はあると思います

そのまま別のことが楽しかったり、夢中になるものがあったりして、忘れちゃってたらそれでいいんだけど、中にはやめちゃったけど「もう１回したい」「また、やってみたい」「チャレンジしたい」って思うこともあるよね

僕にとって、「また、やりたい！」って思ったことがブログだけど、1度足を止めたこと、やめちゃったことをもう1回やる時って、はじめて何かをするより『一歩』を踏み出すことに勇気が必要になるって思ってます

「どうせ続かないかも」「時間がないかも」「できるかな、、」なんてネガティブな感情が、一度経験してる分余計に頭に湧いて、瞬く間に足を絡めて、踏み出す一歩を遠ざけちゃう

●できなかったら
●続かなかったら
●飽きちゃったら

そんな思考で埋め尽くされて、なかなか前に進めません

でも、大抵のことって、実は何度だってチャレンジできるんだよね

・できなくても、別の方法を試せばいい
・続かなくても、あなたにあう別のことがきっとある
・飽きちゃっても、別のことに夢中になればいい

やったら『経験』『体験』がふえて、今の自分には分からなかったことが分かるようになれる

踏み出しちゃえば何かしらの経験をして『成長』することができるんだよね

だからネガティブな気持ちや思考に支配されちゃう前に「アゲイン（もう１回）」って一歩踏み出すことって、僕にとっても、あなたにとってもすごく大事な行動だって思うんです

そんな思いも込めて『アゲイン』てタイトルにしたんだけど、実は僕はこの言葉を聞くと思いだす、すごく印象に残ってるシーンがあります

「四月は君の嘘」の「アゲイン」がずっと心に残ってる

『アゲイン』と聞くと、僕の頭に真っ先に浮かぶのが『四月は君の嘘』という漫画のワンシーンです

ある日、ピアノを弾かなくなった主人公の少年に、自分のヴァイオリンの伴奏者としてピアノを弾いて欲しいと、ヒロインの子がお願いします

紆余曲折あった発表会の会場で、主人公は、演奏している内にどんどんピアノの音が聞こえなくなってしまって「こんな伴奏なら、ない方がまし」と演奏をやめちゃうんです

自分の演奏がとまっても、彼女がヴァイオンリンを引いていれば評価してくれる、、何より彼女の発表会なんだから、自分の滅茶苦茶な伴奏は邪魔になる、、そんな風に思ってピアノをやめたとき、、

会場内から音が消えます、、、

ふと顔をあげると、そこにはヴァイオリンの演奏をやめたヒロインの顔

彼女はにっこりと「アゲイン」っていいました

演奏をとめたら、再スタートをしても演奏は評価されません

それでも彼女は主人公の手がとまったとき、自分も躊躇なく手をとめました

そして笑って「アゲイン（もう１回）」って言ったんです

評価されなくても、２人にとって『もう１回（再スタート）』をやり直すことは、ものすごく意味のあることだってんだと感じました

何かにつまづいたとき「もう終わった」「もうダメだ」ってふさぎ込んでしまうこともあるけど、でも全然そんなことはなくて、『アゲイン』ってもう1回踏み出すことだって出来ます

今回、ブログを書くにあたって『アゲイン』ってタイトルに決めたとき、真っ先にこのシーンを思い浮かべました

誰だって「アゲイン」っていって、もう1回を踏み出すことはできます

あなたにもし『一度やめたけど、もう1回したい』そう思ってるけど踏み出せなくて悩んでる何かがあったなら、「アゲイン」って思いきって踏み出しちゃいましょう

その先には『経験』と『体験』しかありません

成長の糧にして踏み出しちゃえ！ 

『四月は君の嘘』ぜひぜひ読んだみて

『四月は君の嘘』という作品は、僕のお気に入りの漫画の１つです

「アゲイン」のときのような心に残る名シーンもたくさんありますが、演奏のシーンではものすごい『熱量』を持っているのもこの漫画のいいところ

紙媒体だから、音が聞こえるわけないんだけど「この音聞きたい！！」って気持ちになっちゃうくらい、演奏のシーンは熱量があって引き込まれます、これってすごいことだと思いません？

情熱も熱量もあって、心に染み入る作品な上に『漫画は全１１巻』とほどよい長さなので、さくっと一気に読めちゃいます

ぜひ、読んでみてください（君嘘はアニメ版と実写映画版もあります）

・漫画版はこちら

四月は君の嘘 コミック 全11巻完結セット コミック (講談社コミックス月刊マガジン)

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新川 直司 講談社 2015-05-15

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・アニメ版はこちら

四月は君の嘘 【完全生産限定版】 全9巻セット [マーケットプレイス Blu-rayセット]

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・映画（実写）はこちら

四月は君の嘘

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広瀬すず フジテレビムービー 2017-04-05

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実写版はまだ見てないんですが、漫画もアニメも「見てよかった」「知れてよかった」って思える良い作品です

おわりに

という訳で『アゲイン』で久々にブログを更新しました

思ったことを書くだけの記事になっちゃいましたが、これはこれで書いてて楽しくて気持ちよかったです

これからもダイエットのこと、貯金や節約のこと、ライフスタイルのことで、何か役に立つ記事とあわせて、今回のような僕が思ってることも書いていこうと思います

『思いを書く』ことって楽しいな～って今回あらためて思ったので、『あるくのいまいきっ！』の中に思ったことを書けるスペースも作りたいなって感じました

あなたが喜んで僕も楽しい

あなたが楽しんで僕も嬉しい

そんなブログにしていきたいと思います

それではまた、別の記事お会いしましょう♪ 

『あるくのいまいきっ！』の各カテゴリーの一覧ページはこちらからどうぞにゃ～

あるくのいまいきっ！カテゴリーの一覧ページ

・約40kg痩せたダイエットの方法や記録、ダイエットや健康について
●健康とダイエット

・家計改善の方法やお金を使うときの気持ちなど『お金』について
●家計改善とお金の疑問

・心の在り方、仕事、ブログなど、生きるうえで大切にしてる気持ち
●ライフスタイル

また来てにゃ～♪

ダンベルが欲しい！ダンベル購入するときに重さで迷ったらこれ！

筋トレをはじめると『ダンベル』欲しくなりますよね？

ダイエット生活をとおして『筋トレ』にドハマリしちゃった僕もその１人

いらっしゃい、約40kg（111.0kg⇒71.3kg）ダイエッターあるく(@arc_imaiki)です

「筋トレ楽しいっ！」って思ってくると『ダンベル』ってすごく魅力的な器具にみえるよね！

ダンベルがあれば『ダンベルベンチプレス』や『ダンベルフライ』もできる、背中だって『ワンハンドローイング』や『ダンベルデッドリフト』で鍛えられる

『スクワット』だって負荷（＝重さ）をかけて適切にできるようになる

「あああああ！ダンベルほしーーーっ！！」ってなったときに思う疑問がこんなこと

今回のお悩み

●ダンベルの重さっていくつの買えばいいの？

これ、すっごく迷うと思うんですよね～

「できるなら失敗したくない」

「なるべく長く使いたい」

そんな風に悩んで、ぼくも買うまでさんざん迷いました

そこで今回は『ダンベルを買うときの重さ』について書きます

個人差があるので「これで間違いない！」とは言えませんが、ある程度の範囲の使い方をカバーできるって思う重さを紹介します

「ダンベル欲しいっ！」って思ってるあなたは、ぜひ参考にしてください

本質を忘れないと自分の思った時間をすごせる｜子供の引越しで気づいた『本質』の大切さ

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です

先日、子どもが引っ越したんですが、成長したな～って思いと、寂しいな～って気持ちを味わってます

そのとき、子どもの引越しをとおして、『本質』（＝ほんとうに大切なこと）を見失わなければ、大切な時間を思ったとおりに過ごすことが出来るんだって気づくことがありました

本質を忘れ、感情にまかせて行動していたら、きっと後悔と不満を残す形になったと思います

改めて自分の『本質』に視点をおいてすごすことの大切さを感じたので、この記事では『本質を忘れないと自分の思った時間をすごせる｜子供の引越しで気づいた『本質』の大切さ』について書きます

感情が湧きあがって、意図してなかったり、本意ではなかった行動をとってしまうことがある、そんなあなたは参考にしてみてください

【ダイエット講座⑤】食べて痩せる！『バランスのとれた食事』で食べる悩みをなくそう【約４０ｋｇ大幅減量成功体験談】

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です

『食事を制するものはダイエットを制す』

という言葉があるかどうかは分かりませんが、そう思うくらいダイエットには食事が大きく関っています

僕は約４０ｋｇ（111.0kg⇒71.3kg）痩せていく中で、 痩せるのも、体をつくるのも、食事の仕方で大きく変わるって思うようになりました

今ダイエットをがんばってる人の中にも『食事は大事』って思ってる人もいると思いますが、それ以上に食事のことで悩んでる人が多いんじゃないでしょうか？

ダイエットの悩み

●食べてないのに痩せない
●食べるのを我慢できなくなる
●食事制限するとお腹がすごくすく
●痩せてもリバウンドしちゃう

こういった悩みは食事制限をがんばりすぎちゃってることが原因かもしれません
 

食事で大切なことは食事制限をして『食べるのを我慢』することじゃなくて、あなたの体に必要な栄養をしっかりとりながら『バランスのとれた食事』をして、食事をコントロールすることです

食事がコントロールできれば、これらの悩みはなくなります

そこで今回は『バランスのとれた食事』について書きます

栄養バランスを考えて『バランスのとれた食事』を食べるように変わると、あなたはダイエットで食事のことで悩むことは、なくなるかもしれません

ぜひご覧になって、あなたのダイエットの参考にしてみてください

【ダイエット講座④】『筋トレ』で体を引き締めてキレイに痩せよう【約４０ｋｇ大幅減量成功体験談】

いらっしゃい、約４０ｋｇのダイエッターあるく(@arc_imaiki)です

ダイエットで『筋トレ』をすると次のようなメリットがあります

筋トレのメリット

●脂肪が減りやすくなる
●体が引き締まって見た目がよくなる
●リバウンドしにくい体になって痩せたあとのケアもばっちり

と、いいこと尽くめなんですが「筋トレしよ？」っていうと「マッチョになりたい訳じゃない」とか「筋肉太くなるからイヤ」なんて言葉をまだ耳にすることが多くあります

そこで今回はそんな筋トレの誤解をときつつ、ダイエットで『筋トレ』をすることで得られる効果について書いていこうと思います

ダイエットをしていて『筋トレ』に興味のある方、『キレイに痩せたい』って思ってる方、これからダイエットしようって思ってる方は、参考にしてください

あ、この【ダイエット講座】は僕が約40kg（111.0kg⇒71.3kg）痩せたダイエットの方法を書いています（今回が４回目）

これまでに『食事を変えること』レコーディングして『あなた自身のダイエットの記録』をつけること、脂肪を減らすために『有酸素運動』を取り入れることについて書いてきました

●これまでの【ダイエット講座】

【ダイエット講座①】『【ダイエット講座①】上手に痩せるには食事を変えることから【約４０ｋｇ大幅減量成功体験談】』

【ダイエット講座②】『【ダイエット講座②】レコーディングダイエットは継続力抜群！『あなた自身の記録』を作ろう【約４０ｋｇ大幅減量成功体験談】』

【ダイエット講座③】『【ダイエット講座③】『有酸素運動』で脂肪を減らせ！脂肪燃焼でスリムな体になる【約４０ｋｇ大幅減量成功体験談】』

まだ読んでない方は、ぜひご覧ください

『筋トレ』は有酸素運動と組み合わせることで脂肪燃焼効果を高めたり、『筋トレ』をすることで痩せたあとも『リバウンドしにくい体』になって過ごせたりと、あなたのダイエットにとってたくさんの『いい効果』があります

今回の記事をご覧になって、あなたが『筋トレしてみよう！』って思ってくれたなら、こんなに嬉しいことはありません

がんばって『ダイエットに筋トレ』を取り入れることの効果を伝えたいと思います

【ダイエット講座③】『有酸素運動』で脂肪を減らせ！脂肪燃焼でスリムな体になる【約４０ｋｇ大幅減量成功体験談】

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です

ダイエットの悩み

●「スリムになりたい」

そう思ったら、あなたのダイエットに『有酸素運動』を取り入れてみましょう

有酸素運動は『体の脂肪を直接減らす』ことができる唯一の運動です

体重を落とすだけなら『食事制限』だけでもできますが、あなたのダイエットの目標が『スリムになりたい』など『なりたい体形』になったなら、ダイエットに『運動』を取り入れることは『必須』だって思います

『スリム』になるには『体についている脂肪を減らす』ことがポイントです

『脂肪燃焼』効果のある有酸素運動は『痩せてスリムになりたい』と思ってるあなたに効果的でおすすめな運動です

『有酸素運動』には『脂肪燃焼』のほかにもたくさんのメリットがあるので『スリムになりたい』方はもちろん「最近体重に変化がない」「ダイエットに運動を加えてみたい」と思っている方も、ぜひご覧になってください

ブログの毎日更新を１００日続け１００日休んで気づいた気持ち

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です

ブログを続けているあなたはこんな風に思ってませんか？

ブログ疲れた

●ブログに追われる日々になってる

●毎日更新しなきゃって焦ってる

●ブログ中心の生活で他が疎かになってる

僕はブログをはじめてから『楽しい』気持ちだけで１００日以上毎日更新を続けました

けど月日を重ねるほどに『これでいいの？』という思いが浮かぶようになりました 

今日は今ブログを書いていて『ブログに疲れてるあなた』に毎日更新を１００日続けたあと、ブログを１００日休んでまた歩き出した僕の今の気持ちを書きたいと思います

知って納得！ダイエットに役立つ『摂取カロリー』と『消費カロリー』の関係

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です

カロリーを知ることで、ダイエットを上手く進めることができるようになります

痩せるためには『食事制限』をしたり『運動』をはじめたりしますよね

これは痩せるための条件『消費カロリー＞摂取カロリー』になるように生活を変えていくためなんですが、カロリーとダイエットの関係について知っておくとダイエットを進めていくうえで役に立ちます

そこでこの記事ではダイエットするのに知っておきたい『摂取カロリー』と『消費カロリー』の関係について書きます

【ダイエット講座①】上手に痩せるには食事を変えることから【約４０ｋｇ大幅減量成功体験談】

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です

約４０ｋｇ（111.0kg→71.3kg）のダイエットをしたとき、はじめにしたことは『食事を変える』ことでした

痩せたいと思っているなら『食事』をみなおすことは必須です

ダイエットは食事が８割、中には９割という人もいます

それくらいダイエットを成功させるには『食事』について考えることが大切です

まずは今の食事をみなおして『新しい食生活』へと変えていきましょう