いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
ダイエットで運動は大事ですって聞くと、ジョギングやエアロバイク（←あるくはこれしてました）、筋トレなどを思い浮かべる人が多いと思います。
平日に運動を行っていて、休日はオフにして過ごす、そんな方もいるんじゃないでしょうか？
あるくも現在は、そういう生活を送っていますが、オフの日ってついだらだらして過ごしちゃう、もったいなかったな～って思うことありませんか？
予定があるときは、充実して過ごせるけど、特になにも予定がない日は何もせずに終わってしまう、でもこれって朝起きて何か行動しちゃうと、意外とその日を充実して過ごせるようになるとあるくは思っています。
そこで、あるくがおすすめするのは洗車することです。
日差しが強い時期でも、朝の早い時間なら気にすることなく行うことが出来ます。
今日は自家用車を休日に洗車することのメリットについてお話ししたいと思います。
（車がない方は家事をするに置き換えて読んで頂けると同じ気持ちを感じられると思います）
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こんにちは、世界（←ネット社会へのご挨拶です）
みなさんこんばんは、あるく(@arc_imaiki)です
このブログは今日でめでたくブログ開始から１００日を迎えることになりました。（ぱちぱちぱちぱちっ！ありがとうございます）
先日、3カ月経過の記事をあげてから、まだ日も経ってないんですが、せっかくの記念なので記事を書いておこうと思います。
ここまで続いているのは、何度も書きますが、本当に読んで下さるみなさんのおかげです。
本当っ～～～に、ありがとうございます！（ぺこりっ）
読んでもらえることがこんなに心強いなんてっ！（こんなのはじめてっ！カホコ風、、、もう古い？？）
これからも、読んで下さる方に少しでも楽しんでもらえるよう、心を込めて書いていこうと思います。
そんなわけで、３カ月から１００日までの１０日間でしてみたこと、１００日ブログを続けて思うことなどを書いておこうと思います。
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いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
あるくは、いつも色んな方のブログを読ませていただいているのですが、「BANK ACADEMY」というブログを書かれている、ryoheiさんの言葉が目にとまりました。
こちらの記事で書かれていたことで、ものすごく「はっ」と気づいたことがあったので、今日は「あなたが必要、知りたいと思ったところだけを選ぶという考え方」についてお話します。
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いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です。
数年前に1年数ヶ月かけて約40kg（111.0kg→71.3kg）のダイエットをしました
実際におこなったダイエットの方法や気をつけていたことをこれから複数回にわたって書いていこうと思います
これからダイエットをはじめる方、今ダイエットが思うようにいかない方、ダイエットをしたいけど迷ってる方など、ダイエットに興味がある方や、減量目的ではないけど健康的な生活がしたいと思っている方にもご覧になっていただけたら、嬉しいです
・すごく太っている人（あるくも111.0kgからのスタートです）
・ジムや施設を利用せずにダイエットしたい人
・サプリ、健康食品などをなるべく使わずにダイエットしたい人
・あまり予算をかけずにダイエットしたい人
はじめに書いちゃいますが、あるくが行ったダイエットは何も特別なことはしていません
食事を変えて、運動を取り入れ、しっかり休む、そんな風に生活を変えていくことで、痩せました
ダイエットをはじめたい、ダイエットに興味がある、そう思ってる人の中には、ジムや施設に通う時間も余裕もない、サプリや健康食品を取り入れたいけど、金銭的にそんな余裕はない
あまり時間やお金をかけることが出来ないから、ダイエットは出来そうにない
そんな風に思っている人もいると思います
でも、あるくの行ったダイエットは、ジムや施設を利用しないで、サプリや健康食品などを特に買うこともなく、それでも約40kg痩せることが出来た方法です
とっておきの裏技や、近道はありませんが、コツコツと続けていくことで、結果が出ました
時間や場所、お金が気になって、ダイエットがはじめられない、そんな方には、是非参考にしていただけたらと思います
※僕はジムや施設、サプリや健康食品を否定するつもりは全くありません
上手に取り入れてダイエットが出来るという方は、上手くとりいれながらダイエットを進めて欲しいと思っています（むしろ羨ましい、、、）
ただ無理をして、取り入れても続かないと思うので、無理や無茶をするくらいなら、他にもできる方法があります、とお話ししたいと考えています
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今日もネットの世界にこんにちは（←ネット社会へのご挨拶です）
みなさんこんばんは、あるく(@arc_imaiki)です
「あるくのいまいきっ！」も今日で3カ月が経ちました。（ぱちぱちぱちぱちっ♪）
このブログをはじめたときから、ずっと書き続けていきたいという気持ちは持っているんですが、こうして無事3カ月を経過することが出来たのは、いつも読んで下さる方たちがいたからです。
本当にありがとうございます。
ずっと書き続けたい、そういう気持ちはあっても実際、読まれない、アクセスがない日が続くと、「このブログは、誰にも、何も必要とされてないんじゃないのかな？」そんな風に感じて、不安や心配な気持ちになることも多々ありました。
誰かがあるくのブログを読んでくれる
それが、『こんなにも力強いことなんだ』って知ったのはブログを書いたからでした。
みなさんのおかげで、あるくは日々楽しみながらブログを書き続けることが出来ています。
本当にありがとうございますっ！これからもよろしくお願いします。（ぺこりっ）
さて、3カ月ということで、この1ヶ月ブログでしてきたこと、気持ちの変化などを書いてみようと思います。
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いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
つい、カッとなって言ってしまった、本当はそんな風に思ってないのに勢いで反論しちゃった、そんな風に気持ちとは裏腹に発言しちゃったり、行動しちゃったりしたことってありませんか？（あるくはよくあって、後から凹みます）
こういった気持ちとは違った発言や、行動をとってしまうのってなぜでしょう？
あるくは、自分に向けられた発言や、行動を受けて、感情のままに返したときに、気持ちとは違った返し方をしているように思いました。
相手の発言や行いを感情のまま受け取らずに、気持ちできちんと受け取ることが出来れば、裏腹な対応が減って気持ちよく過ごせるんじゃないかって思いました。
そこで今回は、「つい感情的になってしまう！別の視点をもって気持ちを受け取るようにしよう」についてお話しします。
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いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
みなさんは、してみたいこと、やってみたいこと、興味が湧いたことと出会ったとき、どんな行動をとりますか？
あるくは、ネットや知り合いから情報を集めて、行動に移してみることが最近は多くなりました。
でも、それまでは、知り合いから話を聞いても、ネットで情報を集めても、なかなか行動に移すことが出来ませんでした。
それは、「正解はこれっ！」ってものを見つけようとしていたからです。
はじめる前に「これなら大丈夫！」って自信を持ってから動こうとしてたんですね。
今、言葉にしてみても、それは無理なお話しだって思うのです。
今日は、「正解なんてない！あなたがしたいと思ったら、動きだそう」についてお話しします。
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いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
たまに宝くじで高額当選したらどんな風に暮らしたい？
そんなことを話したことって誰でもありますよね
だいたい世界一周がしたいとか（←あるくもすごくしたい）、豪邸に住むとか、働かずに過ごしたいとかって意見を聞きます。
でも、あるくは高額当選したら働くのをやめたいって思ったことはありません。
それでも、今の仕事を続けたいともやっぱり思いません。
それは、働くことが嫌なんじゃなくて、時間をものすごく奪われている現状が嫌だと感じるからです。
今日は、働くことが嫌なんじゃない、時間を奪われてることが嫌なんだ。について
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いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
何となく買っちゃったり、勢いで買いものしちゃったりすることってありませんか？
その買いものがすご～く気に入って、満足できた買いものになる場合もあれば、なんで買っちゃったんだろ？とちょっぴり後悔するような買いものをすることもあります。
買うときは、すごく欲しかったのに、買ったあとで感じる気持ちには差がでることがあります。
今日は買ったあとで、後悔したり、不満を持つことが、少しでもなくなるように、あなたの欲しいを分別して、より自分の欲しいの度合を知る方法について書きます。
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みなさんこんばんは、あるくです。
みなさん何となくしていること、癖になってること、しないとそわそわすること、意識してないけど習慣づいてることってないですか？
今日はあるくが癖になっていた習慣でやめたものについて、その理由なんかを書いてみます。
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