いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
今日は衆議院議員総選挙の投票日ですね。
あなたは投票しにいきますか？
わたしは、選挙権を得てから２０年以上たちましたが、今まで選挙にいかなかったことはありません。
もちろん、入れたい方がいない、投票したい政党がない、そんな風に思ったこともあります。
そういうときは、選挙にいって「白紙投票」しました。
自分が選挙にいってもいかなくても、何も変わらない、興味がない、、、。
そう思っている人もいるかもしれませんが、わたしは使える権利はちゃんと使って、意思表示していくことで、変えれることがあるんじゃないかな、そう思っています。
そこで今日は、『使える権利は使いましょう、そうだ！選挙にいこう』について
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いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
ちょっと前に「あるくのいまいきっ！」のトップページを変えました。
わたしはHTMLとかCSSとかはさっぱり分かりませんので、いつもネットで情報を公開して下さっている方がいるおかげで、ブログをカスタマイズすることが出来ています。
この場をかりてお礼申し上げます、本当にありがとうございます。
普段、ブログのカスタム関連の記事など、書いたことないのですが、こういったページを作りたい、そう思っている方もいるかもしれませんので、今日は『はてなブログのTOPページを固定ページっぽくした方法』について、わたしがした方法を書いてみます。
※トップページを作るさいに、参考にさせていただいた「Minimal Green」様より、「実はこのカスタマイズはdisplay:noneを多用しているため、SEOの観点からはあまりおすすめはできません。そんなに支障があるとは思えませんが一応ご申告まで。」というコメントをいただきました。
参考にされる方は、この点もご理解の上、お願いします
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いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
「貯筋」生活におすすめの運動は筋トレだということを『「貯筋」するための運動は、筋トレがおすすめな３つの理由 』 で書きました。
筋トレは毎日おこなうのではなく、トレーニング→休養→トレーニング・・・というサイクルでおこなっていくのが効果的です。
でも、そうすると筋トレしない日、休養する日は何もしない方がいいの？と疑問に思う方がいるかもしれません。
そこで今日は『筋トレしない日は、ながら運動で「貯筋」がおすすめです』について
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いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
みなさん「貯筋」してますか？
「貯筋」については、『貯金と貯筋、日々を積み重ねてコツコツ貯めて、暮らし方を変える 』 に書きました、ご覧ください
以前にくらべ、ウォーキングをしたり、ジョギングをしている人をみかける機会はとても増えているので、健康に気を使っている人も多いのかな、と感じています。
※有酸素運動の効果などは、『ダイエット講座、40kg痩せたダイエット方法を全て教えます③有酸素運動をはじめる 』で書きました、ご一読ください。
年齢を重ねていくと、だんだん筋肉も減っていってしまいます。
でも、筋肉を刺激して鍛えてあげることで、筋肉の減少を抑えたり、筋肉を増やすことができます。
今日は筋トレをして「貯筋」生活をはじめませんか？ということで『「貯筋」するための運動は、筋トレがおすすめな３つの理由』について
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いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
ダイエットにも、健康にも、バランスの良い食事をとることってとても大事なことです。
※以前、『バランスの良い食事を考える』で記事にしています。あわせてご一読ください。
中でも、体を作る役割のある、たんぱく質をしっかりとるためには、肉、魚といった動物性たんぱく質や、豆類などの植物性たんぱく質を食事にうまく取り入れる必要がありますが、毎日きちんと作り続けるのは大変です。
そこで、今日はたんぱく質が足りないかなって思ったときに、簡単に補える食べものとしておすすめなのが缶詰です。
さばやさんま、いわしなどの青魚には、体にとって、とても大切な成分も入っています。
今日は、そんな缶詰について書いていきたいと思います。それでは、はじめま～す
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いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
実はあるく、家族そろってドコモユーザーです。
格安SIMへの移行も検討しているのですが、スマホの割引サービスの期間がまだ１年以上残っているので、最低でもそれまではドコモユーザーでいようと思っています。
今日、何気なくメールを確認すると、速度制限の案内が届いていました。
家族でシェアパックを利用していると、データ量が上限になると、みんな一緒に速度制限がかかってしまうのが、とても不満でした。
あるく家の場合はほぼ、月半ばで制限がかかります。
シェアパックのデータ量を増やしても、スピードアップを申し込んでもすぐ使われてしまうので、我が家のスマホ事情はそういうものだと諦めていました。
でも、今年の春、「秋から、シェアパックご利用のお客様に回線ごとに、データ量の上限を設定できるようになるサービスを考えております」といった感じのお知らせを目にする機会がありました。
これがあるくにとっては朗報で、早く開始しないかな～と思いながら季節は流れていきました、、、、
あるく「今月もまた速度制限かかっちゃった」
あるく「またツイッターのリンクでブログ読むのにも苦労する生活がはじまっちゃった・・・」
ドコモのサービスまだかな・・・？調べてみる・・・
『９月１日より、サービスを開始しました』
えっ？？
『９月１日より、サービスを開始しました』
ええええーーーっ！！？？もうはじまってたーっ！！？
ということで、今回は『ドコモユーザーに朗報！シェアパックが１台ごとに上限を設定できるようになりました』をお届けします。
いつもお子さんに容量とられて、切ない思いをしていたあなたっ！
いつも旦那さんが動画ばかりみて、困っていたあなたっ！
いつも嫁さんが動画ばかりみて、困っていたそこのあなたっ！
この機会に、シェアパックを利用しているそれぞれのスマホにデータ量の上限を設定してみてはいかがでしょうか？
あ、もちろん無料でできるサービスです！ご安心ください
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いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
今日は貯金と貯筋について
最近、「貯筋」って言葉をたまに見かけるようになりました。
年齢と共に体は衰えていくので、適度に運動をして、筋肉を貯筋して健康で元気に過ごせるようにしましょうなどと言われています。
あるくは約４０ｋｇのダイエットをしました(111.0kg→71.3kg）
痩せた後に、貯金にも興味を持つようになって、色々試しているのですが、貯金と貯筋って、どちらも似てるな～と感じるところがあるので、今日は「貯金と貯筋、日々を積み重ねてコツコツ貯めて、暮らし方を変える」について書きます。
ダイエットや筋トレに興味があったり、貯金に興味がある方や、どっちもちょっと気になるって方に、はじめてみようって思って貰えたら嬉しいです
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いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
バランスの良い食事をしましょう、ダイエットでは食事が大切です、あるくは何度かそんなお話しをブログでしているのですが、最近ふと違和感を感じました。
あるくはダイエットを行っていく中で、食事に対する考え方は、がらりと変わったんですが、「食事」って一言でいっても、食事に対する考え方って大分違うんじゃないかな～って思いました。
そこで、今日は「ダイエットを通して変わった意識、食事てあなたにとってどんなこと？」について書きます
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いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です
SNSなどで、色んな情報を目にすることができる現在、色んな情報を頭に入れすぎて何をしたらいいか迷ったりしてませんか？
どれも正しいのように感じるけど、でも言ってることが全然違うものもあって、どれが正しいのか分からないから、何もできない。
そんな風に思っているあなたに、今日は「百聞は一見に如かず、あなた自身が見て動いて分かること」をお話したいと思います
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